Capa do livro: Emagrecimento Sustentável - O Desafio de Manter-se Magra(o)!, Maria Marta Ferreira

Emagrecimento Sustentável - O Desafio de Manter-se Magra(o)!

Maria Marta Ferreira

    Preço

    por R$ 59,90

    Ficha técnica

    Autor/Autores: Maria Marta Ferreira

    ISBN v. impressa: 978853622321-6

    ISBN v. digital: 978853627682-3

    Acabamento: Brochura

    Formato: 15,0x21,0 cm

    Peso: 100grs.

    Número de páginas: 92

    Publicado em: 23/07/2009

    Área(s): Psicologia - Saúde

    Versão Digital (eBook)

    Para leitura em aplicativo exclusivo da Juruá Editora - Juruá eBooks - para Smartphones e Tablets rodando iOS e Android. Não compatível KINDLE, LEV, KOBO e outros e-Readers.

    Disponível para as plataformas:

    • Android Android 5 ou posterior
    • iOSiOS 8 ou posterior

    Em computadores a leitura é apenas online e sem recursos de favoritos e anotações;
    Não permite download do livro em formato PDF;
    Não permite a impressão e cópia do conteúdo.

    Compra apenas via site da Juruá Editora.

    Sinopse

    Emagrecer e manter o peso são desejos de todos os que lutam contra o efeito sanfona. Muitos estão à procura da fórmula ideal, da dieta definitiva, mas será que a solução está na dieta ou está na pessoa que faz a dieta? Será que o foco deve ser o produto ou o processo? Em Emagrecimento Sustentável estas questões estão em pauta. A experiência de alguns anos acompanhando histórias sobre emagrecer, traz alguma compreensão destas intrincadas questões. É hora de mudar o foco, investir esforços sim, mas na direção certa. Aprendermos a pescar em vez de esperar o "grande peixe".

    Autor(es)

    Maria Marta Ferreira é Psicóloga Clínica pela Universidade Tuiuti do Paraná (UTP). Experiência em psicoterapia e no tratamento e prevenção da obesidade. Associada a ABESO – Associação Brasileira para os Estudos da Obesidade e Síndrome Metabólica. Autora do livro: Psicologia do Emagrecimento, Ed. Revinter, RJ e do Programa RAFCAL – Reeducação Afeto Cognitiva do Comportamento Alimentar. Método que destaca os aspectos emocionais na sustentação de um peso magro e saudável. Diretora do www.psicobela.com.br, site sobre comportamento, emagrecimento, autoestima, valorização da beleza integral e saúde emocional.

    Porque comprar

    Motivos pelos quais o livro deve ser adquirido:
    Este livro ensina os principais aspectos que você deve levar em conta para realmente emagrecer e, melhor ainda, manter-se magra. Já se sabe que o conhecimento de inúmeras "receitas", dietas e "segredos" simplesmente não funcionam pois falta o principal: o "como". Essa obra vai lhe ajudar nesse aspecto.

    Aborda questões atuais da problemática da obesidade, Apresenta uma proposta viável e não milagrosa para a questão do emagrecimento, Valoriza o emagrecimento como processo para que a manutenção de peso seja alcançada. Valoriza o papel ativo do paciente no seu processo de emagrecimento. Destaca a importância da equipe multiprofissional e a importância do trabalho interdisciplinar.

    Público Alvo:
    Pessoas que já descobriram que as promessas milagrosas de emagrecimento não funcionam e que precisam de conhecimento associado a ações práticas, que permitam mudanças reais.

    Pessoas em geral que se interessam por emagrecimento e manutenção de peso saudável.

    Pessoas que tenham dificuldade para emagrecer ou sejam vítimas do efeito sanfona (emagrece, engorda) .

    Psicólogos que têm interesse e que trabalham com o tema comportamento alimentar. P ara ampliar seu conhecimento e com isso aulixiar seus pacientes.

    Nutricionistas para obsevarem os aspectos psicólogicos que interferem no processo de emagrecimento e com isso ampliar sua percepção a respeito do paciente no seu processo de emagreciemento.

    Áreas nas quais o livro se encaixa:
    Psicologia, nutrição, autoajuda, dietas, emagrecimento.

    Sumário

    INTRODUÇÃO

    CAPÍTULO 1 - "Soluções" para emagrecer

    CAPÍTULO 2 - Por que engordamos?

    Como lidar com nossas emoções?

    CAPÍTULO 3 - Por que é difícil manter-se magro?

    O processo de emagrecimento

    O tempo

    Voltar a engordar

    CAPÍTULO 4 - Imagem Corporal e a delicada construção do amor próprio

    CAPÍTULO 5 - Tratamento ou cura da obesidade?

    A psicoterapia do emagrecimento - RAFCAL

    A dietoterapia

    O que é uma alimentação balanceada?

    Medicamentos para emagrecer

    Há situações em que os medicamentos são fundamentais

    Cirurgia da obesidade

    Reganho de peso

    Alguns aspectos psicológicos a considerar

    Concluindo

    O relevante e o importante

    Nunca mais serei o(a) mesmo(a)!

    EXTRAS

    O básico do comportamento magro

    Princípios magros observados no RAFCAL

    1 - O que comer

    2 - Quanto comer

    3 - Quando comer

    PALAVRAS FINAIS

    REFERÊNCIAS

    RAFCAL - Ficha de Acompanhamento de Peso

    Índice alfabético

    A

    • Alguns aspectos psicológicos a considerar
    • Alimentação balanceada. O que é uma alimentação balanceada?.
    • Amor próprio. Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio.
    • Autoconhecimento. Como lidar com nossas emoções?
    • Autoestima. Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio

    C

    • Cirurgia. Alguns aspectos psicológicos a considerar
    • Cirurgia da obesidade.
    • Comportamento. Nunca mais serei o(a) mesmo(a)!.
    • Comportamento. O básico do comportamento magro.
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Alimentação. Administrar exceções.
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Alimentação em horários regulares.
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Automonitoramento e cuidado com as emoções
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Balança. Controle de peso
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Beber água.
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Compensação de excessos
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Fracionamento de refeições
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Praticar atividade física
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Refeições planejadas
    • Comportamento. O básico do comportamento magro. Substituição de alimentos e planejamento alimentar.
    • Comportamento. Relevante e importante.
    • Comportamento alimentar. Dietoterapia
    • Comportamento alimentar. Há situações em que os medicamentos são fundamentais
    • Comportamento alimentar. Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio.
    • Comportamento alimentar. "Soluções" para emagrecer
    • Concluindo.
    • Corporalidade. Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio.
    • Cura e tratamento da obesidade?.

    D

    • Dietoterapia.
    • Disfunção alimentar. Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio.

    E

    • Emagrecimento. Caminho escolhido
    • Emagrecimento. Há situações em que os medicamentos são fundamentais
    • Emagrecimento. Manutenção.
    • Emagrecimento. Medicamentos para emagrecer.
    • Emagrecimento. O básico do comportamento magro
    • Emagrecimento. O tempo
    • Emagrecimento. Por que é difícil manter-se magro?
    • Emagrecimento. Processo de emagrecimento.
    • Emagrecimento. Psicologia do emagrecimento
    • Emagrecimento. Psicoterapia do emagrecimento - RAFCAL.
    • Emagrecimento. "Soluções" para emagrecer
    • Emagrecimento. Técnicas e soluções. Processo.
    • Emagrecimento. Voltar a engordar
    • Emoção. Como lidar com nossas emoções?.
    • Extras

    F

    • Ficha de Acompanhamento de Peso. RAFCAL.

    G

    • Grupo alimentar. O que é uma alimentação balanceada?.

    I

    • IMC. Cirurgia da obesidade
    • Imagem corporal e a delicada construção do amor próprio
    • Inibidor de apetite. Medicamentos para emagrecer.
    • Introdução

    M

    • Medicamentos. Há situações em que os medicamentos são fundamentais.
    • Medicamentos para emagrecer.
    • Mudança de hábitos. Voltar a engordar
    • Mudança sustentável de comportamento. "Soluções" para emagrecer

    N

    • Nutrição. O que é uma alimentação balanceada?.

    O

    • O que é uma alimentação balanceada?.
    • O tempo.
    • Obesidade. Alguns aspectos psicológicos a considerar.
    • Obesidade. Cirurgia da obesidade.
    • Obesidade. Fatores. Hábitos alimentares inadequados.
    • Obesidade. Fatores. Herança genética de obesidade.
    • Obesidade. Fatores. Sedentarismo
    • Obesidade. Fatores emocionais e transtornos comportamentais
    • Obesidade. Fatores influenciadores
    • Obesidade. Por que é difícil manter-se magro?.
    • Obesidade. Por que engordamos?
    • Obesidade. "Soluções" para emagrecer
    • Obesidade. Tratamento ou cura da obesidade?
    • Obesidade. Voltar a engordar.

    P

    • Palavras finais
    • Peso. Reganho de peso.
    • Por que é difícil manter-se magro?
    • Por que engordamos?.
    • Prevenção. Cura e tratamento da obesidade?
    • Princípios magros observados no RAFCAL
    • Princípios magros observados no RAFCAL. 1 - O que comer.
    • Princípios magros observados no RAFCAL. 2 - Quanto comer.
    • Princípios magros observados no RAFCAL. 3 - Quando comer.
    • Processo. Por que é difícil manter-se magro?
    • Processo de emagrecimento
    • Processo de emagrecimento. Fase abrupta.
    • Processo de emagrecimento. Fase da liberação.
    • Processo de emagrecimento. Manutenção da dieta
    • Processo de emagrecimento. Manutenção do peso
    • Psicologia. Alguns aspectos psicológicos a considerar.
    • Psicologia do emagrecimento
    • Psicoterapia. Como lidar com nossas emoções?
    • Psicoterapia do emagrecimento - RAFCAL.

    R

    • RAFCAL - Ficha de Acompanhamento de Peso.
    • RAFCAL. Princípios magros observados no RAFCAL
    • RAFCAL. Psicoterapia do emagrecimento - RAFCAL
    • Referências.
    • Reganho de peso
    • Relevante e importante.

    S

    • Saúde. Alguns aspectos psicológicos a considerar.
    • Saúde. Cirurgiada obesidade.
    • "Soluções" para emagrecer
    • Superação. Nunca mais serei o(a) mesmo(a)!.

    T

    • Tempo. O tempo
    • Tratamento. Cura e tratamento da obesidade?
    • Tratamento ou cura da obesidade?.

    V

    • Voltar a engordar