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Vencendo o Estresse - Crônicas Mitológicas para uma Vida Mais Leve

Name: Vencendo o Estresse - Crônicas Mitológicas para uma Vida Mais Leve
Brand: Juruá Editora
SKU: 9786526312612
Price: 69.90 BRL
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Paulo Eduardo Benzoni

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Ficha técnica

Autor(es): Paulo Eduardo Benzoni

ISBN v. impressa: 978652631261-2

ISBN v. digital: 978652631250-6

Acabamento: Brochura

Formato: 15,0x21,0 cm

Peso: 114grs.

Número de páginas: 92

Publicado em: 09/08/2024

Área(s): Psicologia - Saúde

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Sinopse

Baseando-me em mais de 30 anos de trabalho em psicologia, apresento neste livro uma jornada para qualquer pessoa aprender a lidar adequadamente com o estresse, algo tão comum e maléfico nos dias de hoje. Atuando como psicoterapeuta, desenvolvendo workshops para empresas de médio e grande porte pelo Brasil, palestras no Brasil e exterior, bem como supervisionando outros profissionais e orientando trabalhos de pós-graduação, desenvolvi um olhar especial sobre o estresse que veio dar base a este livro.

Partindo do encantador universo da mitologia grega, uma das minhas grandes paixões, em uma linguagem simples e direta convido o leitor a uma reflexão sobre como está o estresse de cada um e apresento uma série de atividades e caminhos para cada um cuidar, a seu modo particular, do estresse que o afeta. Essa jornada é guiada pela deusa mensageira Íris da mitologia, Íris que nos leva a quatro passos: Identificar, Ressignificar e Instrumentalizar para Superar o estresse, compondo o método que desenvolvi e validei em minhas pesquisas.

Mesmo sendo visto como o grande mal da vida contemporânea, princípio de muitas doenças, o estresse em si não pode deixar de existir, ele nos faz vivos, porém passa a ser um grande problema quando se torna elevado, crônico, o que aqui chamo de “estresse titânico”. Nas páginas deste livro quero levar você, por meio de crônicas mitológicas, a vencer o estresse titânico e a ter uma vida mais leve.

Autor(es)

PAULO EDUARDO BENZONI

Psicólogo (CRP 06/45478-3); Doutor em Psicologia e Mestre em Promoção de Saúde. Docente e Coordenador do Programa de Mestrado Profissional em Práticas Institucionais em Saúde Mental da Universidade Paulista – UNIP, onde também é Líder de Grupo de Pesquisas (CNPq). Atua como Psicoterapeuta Construtivista em consultório particular e desenvolveu trabalhos voltados ao Estresse e Saúde Mental no Trabalho para grandes organizações. Foi professor visitante na Zagreb Business School em Zagreb (Croácia) e Professor Convidado na Universidade do Chile em Santiago (Chile). Autor de diversos artigos, livros, capítulos e materiais sobre estresse.

Sumário

1 UM PERCURSO DO ESTRESSE AOS MITOS, p. 13

PARTE I - IDENTIFICANDO, p. 17

2 ESTRESSE: UM MITO A SER DECIFRADO, p. 19

3 TÁ UM CAOS!!!, p. 21

4 A ORDEM AO CAOS E SURGIMENTO DOS ESTRESSORES HUMANOS: ZEUS, p. 25

5 TITÃS, MONSTROS, DEUSES E. ÍRIS QUE JÁ NOS AJUDA A IDENTIFICAR, p. 27

PARTE II - RESSIGNIFICANDO, p. 33

6 O PODER DA CONSCIÊNCIA E DA LUZ: PROMETEU, p. 35

7 HOMENS, MULHERES E O ESTRESSE: VÊNUS E ADONIS, p. 37

8 O AUTOENGANO SOBRE AS DECISÕES E A HISTÓRIA DE PENÉLOPE, p. 39

9 VERDADES ABSOLUTAS E O TRÁGICO FIM DE NARCISO, p. 41

10 A AMBIÇÃO CONSTANTE: O VOO DE ÍCARO, p. 43

11 TER QUE SER PERFEITO NA SOCIEDADE APOLÍNEA: APOLO, p. 45

12 CARREGAR O MUNDO NAS COSTAS: ATLAS, p. 47

13 AGRADAR A GREGOS E TROIANOS, p. 49

14 UM NOVO SENTIDO AO QUE É SENTIDO: AS MENSAGENS ENIGMÁTICAS DE ÍRIS, p. 51

PARTE III - INSTRUMENTALIZANDO, p. 53

15 COMECEMOS CONHECENDO NOSSO CALCANHAR DE AQUILES, p. 55

16 NEM SEMPRE OLHAR DE FRENTE É A MELHOR SAÍDA: MEDUSA, p. 57

17 UMA VIDA HERCÚLEA: HÉRCULES, p. 61

18 UM FIO CONDUTOR: O FIO DE ARIADNE, p. 63

19 GUARDE O QUE TE ESTRESSA: A CAIXA DE PANDORA, p. 65

20 CRONO E O TEMPO: ADMINISTRE O TEMPO E O ESTRESSE, p. 67

21 A SABEDORIA CONTRA O ESTRESSE TITÂNICO, p. 71

PARTE IV - SUPERANDO, p. 75

22 DECIFRANDO PARA NÃO SERMOS DEVORADOS, p. 77

23 A VITÓRIA: NICE DE SAMOTRÁCIA, p. 83

REFERÊNCIAS, p. 85

Índice alfabético

A

A ordem ao caos e surgimento dos estressores humanos: Zeus, p. 25
A vitória: Nice de Samotrácia, p. 83
Agradar a Gregos e Troianos, p. 49
Ambição constante: o voo de Ícaro, p. 43
Apolo. Ter que ser perfeito na sociedade apolínea: Apolo, p. 45
Aquiles. Comecemos conhecendo nosso calcanhar de Aquiles, p. 55
Ariadne. Um fio condutor: o fio de Ariadne, p. 63
Atlas. Carregar o mundo nas costas: Atlas, p. 47

C

Caixa de Pandora. Guarde o que te estressa: A Caixa de Pandora, p. 65
Caos. A ordem ao caos e surgimento dos estressores humanos: Zeus, p. 25
Caos. Tá um caos!!!, p. 21
Carregar o mundo nas costas: Atlas, p. 47
Comecemos conhecendo nosso calcanhar de Aquiles, p. 55
Consciência. O poder da consciência e da luz: Prometeu, p. 35
Crono e o tempo: administre o tempo e o estresse, p. 67

D

Decifrado para não sermos devorados, p. 77
Deuses. Titãs, monstros, deuses e. Íris que já nos ajuda a identificar, p. 27

E

Estresse titânico. Sabedoria contra o estresse titânico, p. 71
Estresse. Crono e o tempo: administre o tempo e o estresse, p. 67
Estresse. Guarde o que te estressa: A Caixa de Pandora, p. 65
Estresse. Homens, mulheres e o estresse: Vênus e Adonis, p. 37
Estresse. Um percurso do estresse aos mitos, p. 13
Estresse: um mito a ser decifrado, p. 19
Estressores humanos. A ordem ao caos e surgimento dos estressores humanos: Zeus, p. 25

G

Gregos. Agradar a Gregos e Troianos, p. 49
Guarde o que te estressa: A Caixa de Pandora, p. 65

H

Hércules. Uma vida hercúlea: Hércules, p. 61
Homens, mulheres e o estresse: Vênus e Adonis, p. 37

I

Ícaro. Ambição constante: o voo de Ícaro, p. 43
Identificação. Titãs, monstros, deuses e. Íris que já nos ajuda a identificar, p. 27
Identificando, p. 17
Instrumentalizando, p. 53
Íris. Titãs, monstros, deuses e. Íris que já nos ajuda a identificar, p. 27
Íris. Um novo sentido ao que é sentido: as mensagens enigmáticas de íris, p. 51

M

Medusa. Nem sempre olhar de frente é a melhor saída: Medusa, p. 57
Mito. Estresse: um mito a ser decifrado, p. 19
Mito. Um percurso do estresse aos mitos, p. 13
Monstros. Titãs, monstros, deuses e. Íris que já nos ajuda a identificar, p. 27
Mulher. Homens, mulheres e o estresse: Vênus e Adonis, p. 37

N

Narciso. Verdades absolutas e o trágico fim de Narciso, p. 41
Nem sempre olhar de frente é a melhor saída: Medusa, p. 57
Nice de Samotrácia. A vitória: Nice de Samotrácia, p. 83

O

O poder da consciência e da luz: Prometeu, p. 35
Ordem. A ordem ao caos e surgimento dos estressores humanos: Zeus, p. 25

P

Pandora. Guarde o que te estressa: A Caixa de Pandora, p. 65
Penélope. O autoengano sobre as decisões e a história de Penélope, p. 39
Poder. O poder da consciência e da luz: Prometeu, p. 35
Prometeu. O poder da consciência e da luz: Prometeu, p. 35

R

Referências, p. 85
Ressignificando, p. 33

S

Sabedoria contra o estresse titânico, p. 71
Sentido. Um novo sentido ao que é sentido: as mensagens enigmáticas de íris, p. 51
Sociedade apolínea. Ter que ser perfeito na sociedade apolínea: Apolo, p. 45
Superando, p. 75